Betty från RF-SISU besökte Svedala Brottarklubb i veckan och föreläste om kost, träning och sömn för våra ungdomar.
Varför tränar ni brottning?
Några av svaren från våra ungdomar var att det är kul med teknikträning, det är bra att röra på sig, det är roligt, det är kul att köra matcher och vinna tävlingar.
Genom att tränar och vara i rörelse lite varje dag motverkar vi tex psykisk ohälsa, hjärt- och kärlsjukdomar. Det är även viktigt att äta varierad kost 6 gånger/dag för att orka med skola och träning. Betty berättade om varierad kost och våra ungdomar fick rita sin tallriksmodell för att se fördelning av kolhydrater, protein och grönsaker. Här kan vi kanske bli bättre på att äta mer fisk och grönsaker. :)
För att få bort allt spring i benen blev det pausgympa, vilket man även kan göra mellan lektionerna i skolan för att lättare kunna sitta still och koncentrera sig i skolan.
Efter föreläsning blev det träning tillsammans med gänget i Wresfit. Det blev blindpjätt, stafetter och roliga utmanande övningar som avslutades med att träarm.
På vårt föräldramöte kom önskemål om föreläsning gällande kost för våra ungdomar. Fortsätt gärna komma med förslag på aktiviteter eller föreläsningar vi kan göra för våra barn och ungdomar.
Vi tackar Betty för föreläsningen och hälsar Kattiz välkommen som vår nya idrottskonsulent!
